榴花灼灼，艾草青青

粽叶飘香又一年

今天农历五月初五

端午节按期而至

行为我国首个入选

世界非物资文化遗产的传统节日

端午从来不啻吃粽嬉戏的吵杂

更藏着古东谈主避疫养生的智谋

惦记先贤的家国心扉

以及世代相传的习尚文脉

本篇推文

带你读懂端午文化

了解传统习俗

同期送上专属仲夏健康指南

吉祥度端阳

溯源端午

不啻牵挂屈原，藏着双重迂腐寓意

好多东谈主熟知端午牵挂屈原的传闻，但这个节日的发祥，远比咱们思象中更久远。

1.气节本源：仲夏避疫，适合天时

农历五月恰巧仲夏，气温骤升、雨水充沛，蚊虫生息、疫病易发，古东谈主称五月为“恶月”。端午领先的核情意旨，是顺天时、驱五毒、防时疫，是古东谈主适合当然、看管健康的迂腐养生节日。

2.东谈主文心扉：惦记先贤，薪火相传

战国本事爱国诗东谈主屈原投江糟跶后，庶民自觉投粽入江、竞渡龙舟，以此惦记忠魂。千年流转，端午逐渐会通了当然养生智谋与家国东谈主文心扉，成为中国东谈主刻在本色里的精神图章。

2009年，端午节看重列入《东谈主类非物资文化遗产代表作名录》，是中华英才传统文化走向世界的一张柬帖。

习尚图鉴

南北端午习俗大清点，庆典感拉满

端午习尚丰富万般，宇宙共有十余项端午习俗入选国度级非物资文化遗产名录，南北习俗同根同源、各有本性，每一项习俗都有专属寓意。

传统习俗

食粽子：粽叶包裹糯米，领先为投喂江中鱼虾、保护屈原躯体，如今成为端午标配。朔方偏疼清甜红枣粽，南边属意咸香肉粽，甜咸之争，都是东谈主间烟火。

挂艾草、菖蒲：艾草驱蚊虫、菖蒲通窍，二者形似宝剑，古东谈主吊挂于门窗，寓意驱邪避瘟、看管阖家安康，世界杯(中国)亦然最接地气的夏季防疫形貌。

捎带香囊、系五彩绳：香囊内置艾草、丁香等中草药，幽香驱虫；黎明系五彩绳于手腕脚腕，道贺纳吉，保佑孩童吉祥建壮。

龙舟竞渡：南边中枢端午盛事，百舸争流、击饱读竞渡，既是惦记屈原，亦然夏季全民健身的习尚步履。

泰斗健康提醒

端午恰逢盛夏高温，糯米粽子、高盐咸鸭蛋、出门游玩加多，肠胃不适、蚊虫叮咬、食物安全问题高发。这份官方健康指南，全家都适用。

1.粽子健康服法：可口不积食

范畴重量：糯米黏性大、难消化，成东谈主单次冷落食用1个小粽子即可，老东谈主、小孩、肠胃软弱东谈主群减半，切勿空心、睡前吃粽。

分手馅料，对症食用：蛋黄肉粽、五花肉粽高油高盐，三高手群少吃；杂粮粽、白米粽膳食纤维更丰富，更符合众人；糖尿病患者吃粽必须替代主食，不能稀奇加餐。

搭配解腻：吃粽搭配清茶、簇新蔬果，促进肠胃蠕动；隔夜粽子必须透顶加热，发酸、发黏、有异味平直丢弃，不能食用。

2.夏季出行防疫指示

高温天气出门作念好防晒补水，龙舟不雅赛、户外踏青逃匿正午高温时段。

夏季蚊虫、蛇虫活跃，隔离草丛水边，捎带香囊扶助驱蚊。

假期聚餐注新生熟分开，不吃野生菌类、不解野菜，注重食物中毒。

岁岁端午，今又端阳

一派粽叶，包裹千年文脉

一缕艾香，看管仲夏安康

节日的意旨

从来不是散乱词语的庆典

而是回望传统文化、关照自己健康

吝啬阖家相伴的好意思好时光

愿公共

岁岁无忧，端午安康

吉祥唾手，夏季无恙

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